Desde mancuernas hasta máquinas de cardio, todo es compartido y tocado por diferentes personas a lo largo del día… ¿Te has detenido a pensar en la cantidad de gérmenes que podemos encontrar en un gimnasio? 😱
⚠️ Recordá que si algo nos debió enseñar la pandemia es que debemos protegernos a nosotros mismos y a los demás con incluso medidas tan simples como la higiene de manos. Esta medida es fundamental para prevenir la propagación de enfermedades, especialmente en lugares donde se comparten equipos y se tocan superficies comunes, como los gimnasios. Lavarse las manos correctamente puede ayudar a eliminar gérmenes y bacterias que pueden causar enfermedades como resfriados, virus e infecciones cutáneas.
Según la Organización Mundial de la Salud, lavarse las manos con jabón puede reducir hasta un 50% el riesgo de contraer enfermedades 🦠🚫 contagiosas, por ejemplo las tasas de diarrea a casi 50% y las infecciones respiratorias a cerca de 25%, para así demostrarnos la efectividad de esta práctica simple pero poderosa en la prevención de enfermedades.
📍Consejos para una Higiene de Manos efectiva en el gimnasio
1️⃣Lavá tus manos antes y después de entrenar: ¡Lavarse las manos solamente con agua no es suficiente! Recordá que debe ser con agua y jabón durante al menos 30 segundos antes y después de hacer ejercicio para eliminar los gérmenes que podás haber recogido.
2️⃣ Utilizá desinfectante de manos: Si en algún momento no hay acceso a agua, utilizá al menos desinfectante de manos a base de alcohol para limpiar tus manos. Debés cubrir todas las superficies y frotar hasta que estén secas.
3️⃣ Evitá tocarte la cara: Los gérmenes pueden ingresar al cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca, así que evitá tocarte la cara con las manos sucias mientras estás en el gimnasio.
Técnica adecuada para Lavarse las Manos
La técnica adecuada para lavarse las manos es fundamental para una limpieza efectiva. Seguí los pasos:
1️⃣ Mojá tus manos con agua y aplicá suficiente jabón para cubrir toda la superficie de las manos.
2️⃣ Frotá las palmas de las manos entre sí, luego la palma de una mano contra el dorso de la otra con los dedos entrelazados y seguidamente las manos entre los dedos. Por último, frotá el pulgar de una mano con la otra mano en un movimiento circular y las puntas de los dedos de una mano contra la palma de la otra en un movimiento circular.
3️⃣ Enjuagá bien con agua corriente y secá las manos con una toalla limpia o al aire.
¡Hacé del lavado de manos una parte fundamental de tu rutina en el gimnasio! 🙏 Recordá que, un par de minutos dedicados a la higiene de manos pueden marcar la diferencia entre proteger tu salud y la de los demás.
¡Mantené tus manos limpias en todo momento! 🌟
