Tu sueño y tus entrenamientos están más conectados de los que pensás. Durante este tiempo de descanso, tu cuerpo se regenera y las hormonas de crecimiento hacen magia, ellas reparan y fortalecen tus músculos 💪Además, un descanso adecuado mejora la coordinación y concentración, llevando tu rendimiento a un nivel superior 🚀
¿Qué pasa si no descansás lo suficiente?
Habrías ganado un enemigo, la falta de descanso aumenta el riesgo de lesiones y la capacidad de recuperación. ⚠️ Tomá en cuenta que un sueño sólido es tu mejor defensa contra contratiempos físicos.
Maximizá cada esfuerzo en el ejercicio con los siguientes tips:
- Establecé una rutina de sueño consistente.
- Creá un ambiente propicio: oscuro, tranquilo y cómodo.
- Limitá las bebidas energizantes y las cenas pesadas a pocas horas de acostarte.
¡Cuidá tu sueño, es tu boleto dorado para alcanzar tus metas fitness! 🏋️♀️✨
