Todos hemos escuchado de esta práctica milenaria llamada Yoga, pero, ¿Qué tanto sabés de ser una grandiosa aliada para una vida más saludable y feliz? 🌟
⏳ El yoga es una disciplina originada en la India hace miles de años. Combina posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación para mejorar la salud y el bienestar general. Lo cual al practicar yoga obtendrás numerosos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, te contamos algunos:
Beneficios físicos:
1️⃣ Mejor flexibilidad y postura: Las posturas de yoga estiran los músculos y aumentan el rango de movimiento mientras alineas correctamente el cuerpo.
2️⃣ Aumenta fuerza: Muchas posturas requieren que sostengas tu propio peso corporal, lo que fortalece los músculos.
3️⃣ Incrementa energía: El yoga puede revitalizarte y reducir la fatiga, así como diversos dolores de espalda y cuello
Beneficios mentales y emocionales:
1️⃣ Reduce estrés: La combinación de respiración y meditación ayuda a calmar la mente.
2️⃣ Mejora enfoque: Las técnicas de respiración y meditación mejoran la concentración.
3️⃣ Más bienestar emocional: El yoga promueve una actitud positiva y reduce los síntomas de depresión y ansiedad.
🧘 Tipos de Yoga
Existen diferentes modalidades de yoga, cada una con un enfoque particular. Te contamos acerca de 3 que podés practicar en los diversos horarios en GymTec:
⚡Vinyāsa Yoga: se caracteriza por secuencias fluidas que se sincronizan la respiración con el objetivo de ganar: Resistencia, Fuerza, Coordinación. Es dinámico e ideal para quienes buscan una práctica activa y energética.
🔄 Yoga Restaurativo: se enfoca en la relajación profunda y la restauración del cuerpo, con movimientos sutiles con la finalidad de bajar niveles de Estrés & Ansiedad, permitiendo una recuperación total del cuerpo y la mente.
✨ Yoga Regenerativo: se enfoca más en la recuperación pos entrenamiento de la Flexibilidad & Movimiento a través de la higiene postural. Es suave y lento, y es ideal para personas que están en proceso de rehabilitación o necesitan un enfoque terapéutico.
➡️ ¿Estás list@ para empezar?
El yoga no es solo ejercicio; es un estilo de vida que puede traer equilibrio, paz y alegría a tu vida diaria. Visitanos, nuestras clases están diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar y nuestra instructora te guiarán en cada postura para asegurar una experiencia segura y enriquecedora.
🙏 ¡Descubrí cómo el yoga puede cambiar tu vida! 💯