Empezar en el gimnasio puede ser emocionante… o una verdadera tortura mental 😅
Quizás lo planeás por semanas, decís «este lunes sí empiezo», pero cuando llegás a la puerta del gimnasio… todo se siente extraño. Te invade la duda, la incomodidad y el miedo a equivocarte.
Tranquilo/a. Es más normal de lo que creés. Estos son los desafíos al iniciar en el gimnasio que enfrentan la mayoría de las personas, así que por eso te contamos cómo podés superarlos paso a paso.
¿Cuáles son los desafíos al iniciar en el gimnasio?
1️⃣ Siento que todos me están viendo» 😓
La inseguridad es común, pensá esto: todos empezaron desde cero y estuvieron en tu lugar. Ahora, nadie está mirando cómo hacés sentadillas, están enfocados en su propio progreso.
Tip: Usá ropa cómoda, auriculares y concentrate en vos.
2️⃣ No saber usar las máquinas 🏋️
Puede dar miedo, sí. Pero evitá como muchas personas el preguntar, eso frena el progreso y podría incluso hasta causarte lesiones.
Tip: Pedí ayuda a los instructores. Están para vos, para ayudarte. Un paso a la vez, empezá aprendiendo lo básico la primera semana.
3️⃣ Dolor muscular el primer día 🩸
Sentís que no vas a poder ni caminar, pero calma… es totalmente normal, va a disminuir y lo disfrutarás.
Tip: Hidratate muy bien, dormí suficiente y evitá sobreentrenar al inicio.
4️⃣ Compararte con otros 🙇♂️
Te frustra ver a alguien levantar el triple que vos… recordá el primer punto, estuvieron en tu lugar y en un día también empezaron, todos tenemos nuestro momento y cada progreso es único.
Tip: Comparate con vos mismo: Hoy estás haciendo algo que antes no hacías y eso es de aplaudirse.
5️⃣ Falta de motivación a los pocos días ⚡
El impulso inicial baja rápido si no hay constancia, ¡seguí!.
Tip: Creá una rutina corta, sencilla, y ponela en tu calendario. Idea: Podrías sumar a alguien para que te acompañe.
6️⃣ No ver resultados inmediatos 😒
Esperabas cambios en una semana, la verdad es que el progreso real lleva tiempo, necesitás ser constante.
Tip: Anotá cómo te sentís antes y después de entrenar: El primer cambio es interno.
7️⃣ Sentirte solo/a 😔
Cuando no conocés a nadie, puede ser difícil volver.
Tip: Sumate a clases grupales o pedí acompañamiento los primeros días. Recordá que en Gym•Tec, nuestros asesores siempre están para ayudarte.
Superar los desafíos al iniciar en el gimnasio es posible ✨
Los desafíos al iniciar en el gimnasio son reales, pero ninguno es permanente. Si llegaste hasta aquí, es porque tenés la intención de mejorar y eso ya es un paso enorme.
📅 Ponelo en tu calendario, hablalo con alguien y animate a dar ese primer paso.
Te esperamos en Gym•Tec para acompañarte en el proceso ❤️
