Detalle de las clases

Descubre qué te espera en cada clase y alcanza tus metas con nosotros.

All 25

Una clase donde se trabaja tanto la fuerza como la resistencia en una forma sistemática.
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  • Duración: 60 min
  • Instructores: Diego Solano
All 25

Circuito

Las clases de Circuito, diseñadas para mejorar la capacidad funcional de tu cuerpo.
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Circuito
  • Duración: 60 min
  • Instructores: Greivin Alvarado, Óscar Miranda

Comando System

Comando System una clase con ejercicios tanto aeróbicos como anaeróbicos con duración 1 hora
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ComandoSystem
  • Duración: 60 min
  • Instructores: Vladimir Conejo

Cardio Hiit

Son entrenamientos en intervalos de alta intensidad con periodos de recuperación muy cortos.
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  • Duración: 60 min
  • Instructores: Greivin Alvarado, Gregory Campos
CardioHiit

Bailoterapia

Hacé ejercicio de una forma divertida, al son que fluye entre la combinación de la música y Alina.
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BailoTerapia
  • Duración: 60 min
  • Instructores: Alina Rodriguez

Krdio Dance

Quemá calorías y elevá tu energía al ritmo de salsa, merengue, reguetón, soca, cumbia, bachata y más.
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CardioDance
  • Duración: 60 min
  • Instructores: Jenny Ramírez, Gregory Campos

Yoga

Aumenta flexibilidad y movilidad general, reduciendo rigidez y riesgo de lesiones.
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  • Duración: 60 min
  • Instructores: Soledad Solano
Yoga

Spinning

Animate a ser parte de las clases de Spinning un grupo muy motivador.
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Spinning
  • Duración: 60 min
  • Instructores: Mónica Vega, Vladimir Conejo, Greivin Alvarado, Gregory Campos

CardioFit

Una modalidad de ejercicios funcionales y clases básicas de cardio resistencia.
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CardioFit
  • Duración: 60 min
  • Instructores: Jenny Ramírez

ALL 25

ALL 🌀 25 🔥 más que un entrenamiento, es una clase donde se trabaja tanto la fuerza como la resistencia en una forma sistemática.  
 
Se utilizan ejercicios enfocados en todas las zonas del cuerpo y estos los pueden ejecutar desde los clientes  más básicos hasta los más avanzados por el tipo de progresiones que se manejan.
                                   
Beneficios
 
  • Obtener disciplina 100% adictiva al despertar tu deseo de entrenar.

 

  • Disminuir grasa, quema garantizada.

 

  • Mejorar coordinación, fuerza y técnica de ejecución.
HORARIO

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Circuito

Disfrutá de una vida más ⚡ activa y saludable 💪 participando de las clases de Circuito, diseñadas para mejorar la capacidad funcional de tu cuerpo.
 
Circuito combina una variedad de ejercicios con el fin de que podás realizar tus actividades cotidianas de forma efectiva y con menor riesgo de lesiones, entre sus beneficios están:
 
  • Dar más fuerza y resistencia a través de los trabajos en múltiples grupos musculares.

 

  • Aumentar flexibilidad, coordinación y equilibrio con cada amplitud de movimiento de las articulaciones.

 

  • Mejorar la salud cardiovascular al ser entrenamientos intensos que a su vez favorecen la quema de calorías.

 

💫¡Transformá tu fuerza, resistencia y salud, transformá tu vida!
HORARIO

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Comando System

Aprovechá los beneficios de Comando System 🏋‍♀️💪🏼🏋️‍♂️ una clase con ejercicios tanto aeróbicos como anaeróbicos con duración 1 hora que tiene como objetivos:
 
  • Mejorar la condición física en general al trabajar gran grupo de músculos a través de trabajos funcionales.
  • Aumentar hasta un 40% la resistencia y flexibilidad gracias al sistema de entrenamientos.
  • Combatir el estrés y ansiedad que se acumulan día a día.
 
📍 ¡Comenzá ya y descubrí tu versión más fuerte!
HORARIO

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CardioHiit

Descubrí tu versión más saludable 💪💯 con los entrenamientos CardioHiit.

🤔 ¿Sabés de qué se trata?
 
Son entrenamientos en intervalos de alta intensidad con periodos de recuperación muy cortos, centrándonos en aumentar la frecuencia cardiaca ↗️❤️ con el fin de obtener beneficios como: 
 
  • Aumentar la resistencia rápidamente.

 

  • Quemar porcentajes de grasa.

 

  • Favorecer el crecimiento muscular.
HORARIO

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BailoTerapia

Hacé ejercicio de una forma divertida, al son que fluye entre la combinación de la música y Alina🫶✨ una terapia para finalizar con el cansancio físico y mental de cada semana.
 
Conectá con vos y con los demás de una forma positiva 🍃🥰 liberá el estrés y dale rienda suelta a todas las sensaciones de bienestar que se logran a través del baile y cada uno de los movimientos que aumentan nuestra confianza y autoestima. 
 
Una hora llena de oportunidades para mejorar el bienestar emocional y mantenerte en forma.
HORARIO

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CardioDance

Quemá calorías y elevá tu energía al ritmo de salsa, merengue, reguetón, soca, dancehall, cumbia, bachata y más 🔥↗️ si sos amante de Zumba, esta clase es para vos ya que son ejercicios bailables con mucha similitud.
 
🔍Descubrí los increíbles beneficios de una clase de alta demanda cardiorrespiratoria, donde disfrutarás durante una hora de la música mientras realizas movimientos rápidos y vigorosos, te compartimos algunos:
 
  • Aumento de coordinación y agilidad.
  • Reducción del estrés y mejor estado de ánimo.
  • Fortalecimiento de diferentes grupos musculares.
HORARIO

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Yoga

Vinyāsa ⚡

Enfoque:
 Movimiento dinámico y fluido sincronizado con la respiración.

Beneficios físicos:
• Mejora la resistencia cardiovascular, ya que es un ejercicio de intensidad moderada que eleva el ritmo cardíaco.
• Fortalece músculos del core, brazos, espalda y piernas al mantener posturas como planchas y guerreros.
• Aumenta flexibilidad y movilidad general, reduciendo rigidez y riesgo de lesiones.

Beneficios mentales/emocionales:
• Disminuye el estrés al funcionar como “meditación en movimiento”, mejorando claridad mental y control emocional.
• Activa la circulación linfática y fortalece el sistema inmunológico.

Partes trabajadas:
Core, hombros, espalda, piernas, sistema respiratorio.

Restaurativo 🔄

Enfoque:
Posturas sostenidas con apoyo para liberar tensión y calmar el sistema nervioso.

Beneficios físicos:
• Libera tensión muscular acumulada en cuello, hombros y espalda baja.
• Aumenta la flexibilidad al estirar suavemente articulaciones y tejido conectivo.
• Favorece el descanso profundo y mejora la calidad del sueño.

Beneficios mentales/emocionales:
• Activa el sistema parasimpático, reduciendo ansiedad, estrés y presión arterial.
• Promueve la consciencia plena y presencia, reduciendo carga mental.

Partes trabajadas:
Cuello, hombros, columna vertebral, caderas, sistema nervioso.

Regenerativo ✨

Enfoque:
Yoga post-entrenamiento orientado a higiene postural y recuperación activa.

Beneficios físicos:
• Mejora rango de movimiento y reduce rigidez pos entrenamiento.
• Ayuda en recuperación de músculos y tejidos, aliviando dolor y previniendo lesiones.

Beneficios mentales/emocionales:
• Establece pausa activa que equilibra cuerpo y mente tras entrenamientos intensos.
• Potencia conciencia corporal y sensación de bienestar general.

Partes trabajadas:
Músculos grandes (cuádriceps, isquiotibiales), espalda, articulaciones mayores.

Nocturno 🌙

Enfoque:
Sesión de baja intensidad para cerrar el día en calma.

Beneficios físicos y mentales:
• Mejora la relajación antes de dormir, disminuyendo ritmo cardíaco y respiratorio .
• Reduce insomnio, mejora calidad del sueño y regeneración mental .
• Ofrece espacio de reconexión y balance emocional tras jornadas intensas.

Partes trabajadas:
Respiración (diafragma), sistema nervioso, estado emocional.
HORARIO

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Spinning

Animate a ser parte de las clases de Spinning 🚴🎶 un grupo muy motivador de instructores te guiarán a estar una pedaleada más cerca de un estilo de vida más saludable.
 
💪💯 Una excelente forma de fortalecer piernas, glúteos y tu resistencia cardiovascular, pero en una clase de bajo impacto para tus articulaciones, al ritmo del pedaleo que el instructor dirigirá, también podrás conseguir:
 
  • Quemar una cantidad significativa de calorías, según resistencia y condición física.
  • Reducir estrés gracias a la liberación de endorfinas en el ejercicio aeróbico.
  • Fortalecer piernas y glúteos debido al pedaleo constante, así como el corazón y los pulmones al ser un ejercicio de alta intensidad.
HORARIO

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CardioFit

Hacé un cambio positivo en tu vida y unite a 💥 CardioFit, la clase Quema Grasa 🔥🥵💪🏼

 
Una modalidad de  ejercicios funcionales y clases básicas de cardio resistencia, que se compone de  3 segmentos alternos  de trabajo  aeróbico de alta demanda cardiorrespiratoria cómo lo son desplazamientos laterales, skipping, jumping squat, burpees, climbers, variaciones de KickBoxing y más… 😱Además, 2 segmentos de trabajo muscular utilizando mancuernas, ligas, barras, step, entre otros.
 
Experimentá sus beneficios, tales como:
 
  • Mejorar salud cardiovascular fortaleciendo el corazón y la circulación sanguínea.

 

  • Quemar calorías favoreciendo la pérdida de grasa para lograr un peso saludable.

 

  • Tonificar músculos y aumentar la capacidad pulmonar, lo que te permitirá realizar actividades cotidianas con menos fatiga.
HORARIO

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