Toma nota ✍🏼 para una práctica de máximo provecho 💚

1. Usa ropa cómoda, ligera y trae contigo un pañito, algunas posturas te pueden poner a sudar. 🥵

2. No comas dos horas antes de realizar la práctica, es mejor realizar actividad física sin que el cuerpo esté realizando la digestión simultáneamente o podrías presentar molestias. 🤢

3. Quítate el calzado y las medias, evitarás resbalar y además, ganarás fuerza y estabilidad en tus tobillos. 💪
 
 
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Adrian Brenes

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