Pilates
PI-1

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo.  Busca el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral; por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación para prevenir o curar el dolor de espalda. 

¡Controla tu cuerpo y súmale salud a tu vida!

Objetivo

Población

Intensidad

Dificultad

Mejorar la flexibilidad articular  y elasticidad muscular, mejora el balance , la respiración , baja los niveles de ansiedad y stress , mejora la postura  zona lumbar y abdominal

Todas, ya q la clase no tiene impacto sobre las articulaciones , especial para personas en rehabilitación de lesiones ,debilidad lumbar , problemas de artritis

Baja

 

Intermedia

Básicos

 

Intermedio

 

Avanzados

Horarios de esta Clase

lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo



Grupo 1 Nivel: Intermedio
Mónica Jiménez Durán
Salón C 12
Durac. 60 min
Grupo 1 Nivel: Intermedio
Fabián Pacheco Láscarez
Salón C 6:30
Durac. 60 min



Grupo 1 Nivel: Intermedio
Mónica Jiménez Durán
Salón C 7:30
Durac. 60 min